ENG  РУС

Подкатегории

Материал первого цикла направлен на оздоровление опорно-двигательной системы и освоение упражнений и техник, которые станут основой для дальнейшей практики. Вы освоите гимнастики для восстановления и увеличения гибкости суставов и позвоночника, которые помогут подготовить суставы и связки тела к практике асан, подготовительную разминку для медитативных практик и несколько основных асан для медитации. Также материал включает базовые дыхательные практики – развитие навыков правильного дыхания, полное дыхание йогов, дыхательные упражнения для очищения и улучшения работы лёгких и всего дыхательного аппарата. Вы освоите методы релаксации, снятия стресса и технику самомассажа. Теоретическая часть включает лекции по анатомии и физиологии человека, на первом цикле обучения это лекция по опорно-двигательной системе человека.

Начать обучение

 

На втором цикле вы продолжите осваивать базовые практики йоги, а также изучите методы очищения различных систем организма. Суставная гимнастика, выполняемая в положении лёжа, и комплекс для позвоночника "Крокодил" помогут вам привести позвоночник и суставы в здоровое состояние, развить их гибкость и подвижность, укрепить мышцы и подготовиться к практике асан и динамических комплексов. Очищение организма – ещё один важный этап в практике йоги и управлении  здоровьем. Вы познакомитесь с классическими методами очищения, которые применяются в йоге – они помогут не только избежать развития многих заболеваний, но и сделать практику более эффективной. Теоретическая часть включает лекции по анатомии и физиологии человека (дыхательная и пищеварительная системы).

 

На третьем цикле вы изучите еще один вариант суставной гимнастики – гимнастику в положении сидя, и древнюю индийскую систему развития мышечного аппарата "Дхандал и Бхаски", которая также является практикой на концентрацию внимания в движении и творческое воображение. В материал цикла также входит освоение динамический комплексов "Сурья-намаскар", "Око возрождения" и "Сфинкс" (первые 2 уровня). Вы также освоите подготовительную медитативную практику "Кайя-стайрум", позволяющую приобрети навыки, необходимые для работы с пранаямой и медитацией, и создать нужное состояние сознания для их выполнения. В блоке оздоровительных практик вы изучите методики проведения банных процедур, закаливания, профилактического голодания и очищения организма натуропатическими средствами. Теоретическая часть включает лекции по анатомии сердечно-сосудистой системы человека.

 

На четвертом цикле вы изучите комплекс психофизических упражнений «Стихии», освоите блок основных классических асан (в положении стоя, лежа, сидя и перевернутые асаны), внешние и внутренние принципы практики асан, внутреннюю работу во время выполнения асан, возможности оздоровления и снятия психо-энергетических блоков с помощью асан. В блоке оздоровительных практик вы изучите основы правильного питания, а также методику восстановления нервной системы с помощью определенных продуктов питания. Также предлагаются 7 вариантов построения практики - 7 комплексов для ежедневных занятий, распределенные по дням недели. Теоретическая часть включает лекции по анатомии нервной и эндокринной систем человека.

Начать обучение

 

Пятый цикл посвящен парной йоге, или йоге взаимодействия. Практики, которые вы освоите, – настройка, парные разминочные растяжки, специальные подготовительные растяжки для медитативных и основных классических асан и динамических комплексов, растяжки и статические практики для рук и ног, методики релаксации в паре – направлены не только на оздоровление, подготовку и развитие мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером, умение доверять, чувствовать, быть более чутким и открытым.

 

На шестом цикле вы научитесь выполнять динамические комплексы "Сурья-намаскар", "Око возрождения" и "Сфинкс" на новом уровне – как крийи, практики очищения энергетических каналов. В этом цикле также начинается освоение расширенного блока асан – набора сложных йогических поз, который позволяет перейти на новый уровень владения телом и расширить набор практик, применяемых в йоготерапии.

 

 

На седьмом цикле вы продолжите освоение расширенного блока классических асан (асаны в положении стоя, сидя, лёжа, асаны на равновесие, перевернутые асаны и скручивания), а также изучите более глубокий вариант практики крийя-пранаям.

 

 

 

 

На восьмом цикле вы освоите блок классических пранаям, выполнения кумбхаки (задержка дыхания) и бандх (энергетические замки), которые применяются в управлении праной, и методику пранического дыхания. Также вы начнете осваивать основы психической саморегуляции - технику пратьяхары (пятая ступень классической йоги) и развивать навыки управления вниманием, необходимые для управления собственным физическим и психическим состоянием. 

 

 

Социальные сети

+7 (831) 433-01-82

+7 (831) 433-21-54

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

603005, Россия,
Нижний Новгород
ул. Алексеевская, 41
НА КАРТЕ

 

 

Задать вопрос

 

ПОДПИСАТЬСЯ
НА РАССЫЛКУ НОВОСТЕЙ