Авторский курс Андрея Лобанова включает базовые практики классической хатха-йоги: разминку, динамический комплекс "Приветствие Солнца", основные асаны, суставную гимнастику и комплекс для позвоночника "Крокодил".

Крийя-йога служит основой для Кундалини-йоги и Тантра-йоги. В динамических и статических упражнениях йоги внимание перемещается по определенным траекториям пранической оболочки. В результате открываются и очищаются пранические каналы, а движение по ним жизненной силы уравновешивается. Такое действие внимания назвается "крийя".

Этот курс включает предварительные практики, необходимые для освоения классических пранаям - специальные разминочные комплексы, базовые дыхательные практики, а также блок классических пранаям, мудры (жесты), бандхи (энергетические замки). Видеокурс может стать пособием как для новичков, так и для опытных практиков йоги.

Парные практики йоги направлены не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером, умение доверять, чувствовать, быть более чутким и открытым. Курс включает комплекс разминочных растяжек, подготовительные растяжки для практики динамических комплексов, медитативных и основных классических асан, растяжки и статические практики для укрепления рук и ног, методики релаксации в паре.